ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ – ਛਿੱਕਣਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਛਿੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਣਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਵਾ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਆਪਣੀ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਸਿੱਧੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੱਕ ਦੀ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿੱਧੀ ਹਵਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਗੇ। ਦੂਜਾ, ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਨਮੀਦਾਰ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਜਲਣ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੀਜਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਅਨੂ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ। ਚੌਥਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਚੇਗਾ। ਪੰਜਵਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੱਟੇ ਫਲ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
‘ਸਮਾਜ ਵੀਕਲੀ’ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿਤਾ ਲਿੰਕ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
https://play.google.com/store/apps/details?id=in.yourhost.samajweekly
