(ਸਮਾਜਵੀਕਲੀ)
ਅੱਜ ਕੱਲ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ-ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਜ਼ਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕ / ਖਾਨਦਾਨੀ ਸਨ. ਪਰ ਅੱਜ-ਕੱਲ ਜਿਸ ਤਰਾਂ ਗੰਜਾਪਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਰੁਪਏ ਖਰਚਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਮਾਰਕੀਟ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਆਓ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਲਫੇਟ, ਪੈਰਾਫਿਨ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਜਿਆਦਾਤਰ ਝੱਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਮਸਹੂਰੀ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, “ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਰਗੀ ਝੱਗ ਲਿਆਵੇ *** ਨਿਖਾਰ ਸਾਬਣ “. ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਆਹ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਝੱਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵਧੀਆ ਸੈਂਪੂ ! ਇਹ ਝੱਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਰੀਏ ਕੀ ? ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੱਟੀ ਲੱਸੀ, ਆਂਵਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ, ਰੀਠਾ ਆਦਿ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ . ਬੱਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਖੱਟੀ-ਲੱਸੀ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਹਾਂ, ਇਹ ਝੱਗ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਸ਼ੰਪੂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ. ਅੱਜ ਕੱਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਮੀਕਲ-ਰਹਿਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਨਲਾਈਨ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੱਸ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ/ingredients ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਲੈਣਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਰਹਿਤ ਸ਼ੈਂਪੂ / ਸਾਬਣ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:
-Jeevanras Mukti Gold Hairwash,
-Golisoda All Natural Probiotics Palm Oil-free Shampoo Bar,
-Earthy Sapo Shikakai & Multani Shampoo Bar,
-Vilvah Store – Nutrient Rich Goat Milk Shampoo,
-The Moms Co. Natural Protein Shampoo,
-Rustic Art Aloe Clary Sage Shampoo,
-Just Herbs-Ayurvedic Soya Protein Shampoo
-Aroma Magic Shampoo
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ ਖਣਿਜ-ਤੇਲ ਜਾਣੀ mineral oil ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਂਵਲਾ ਤੇਲ, ਚਮੇਲੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਹੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤਸੱਲੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਣਿਜ-ਤੇਲ, ਖੁਸ਼ਬੂ, ਰਸਾਇਣਿਕ ਰੰਗ ਆਦਿ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਤੇਲ ਖਰੀਦੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਅਰੰਡੀ, ਤਿਲ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਨਾ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਤਾਸੀਰ ਠੰਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਨ ਥੋੜੀ ਚਿਪਚਿਪਾ ਪਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬੈਦਿਆਨਾਥ ਦਾ ਮਹਾਬ੍ਰਿਗਰਾਜ ਤੇਲ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ.
ਤਪਸ਼ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀਆ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓ। ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕੋ. ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਨਵੇਂ-ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਹੋ ਵੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ. ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕਣਾ, ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ, ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਟੁਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਡੇਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ‘ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ’ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਐਚਟੀ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਇਸ ਹੱਲ ਲਈ, ਡੀਐਚਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਬਦਾਮ, ਕੇਲਾ, ਗਾਜਰ, ਖੁੰਬ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਫਾਸਟ ਫੂਡਜ਼, ਬਾਜ਼ਾਰ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਬਰਗਰ, ਨੂਡਲਜ਼, ਪੈਕਡ ਸਨੈਕਸ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹਨ.
ਜੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਵਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਣਗੇ. ਬਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫ਼ਲੀਆਂ, ਛੋਲੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਦਾਲਾਂ, ਪਨੀਰ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਚਰਬੀ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੀਲੇ ਫਲ, ਆਂਵਲਾ, ਨਿੰਬੂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਚਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਤੋਂ 5 ਤਾਜ਼ੇ ਕੜ੍ਹੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਥ ਕੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ, ਖੂਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਦਾ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ. ਮਾਲਿਸ਼ ਹੋਲੀ-ਹੋਲੀ ਗੋਲਾਯੀ ਵਿਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ. ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਣ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਵੀ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ, ਰਸਾਇਣ-ਰਹਿਤ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
– ਪਰਗਟ ਸਿੰਘ
ਟਾਂਡਾ ਉਰਮੂਰ, ਪੰਜਾਬ
