(ਸਮਾਜ ਵੀਕਲੀ)-ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ-ਦਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਲਵਾਯੂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਾ ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ।
ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਯੋਗਾ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਫ਼ਲ ਹੈ ਪਪੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਭੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਛਾ ਜ਼ਾਹਿਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਫ਼ਲ ਹੈ ਜੋ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਹਾਜਿ਼ਮ ਹੋ ਜਾਏ । ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਲੋਂ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਪੀਤਾ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਉਪਲਬਧਤਾ – ਏਸ਼ੀਆ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਪੀਤਾ ਉਤਪਾਦਕ ਖੇਤਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2011 ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ 51% ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ (20%), ਅਫਰੀਕਾ (11%), ਕੈਰੇਬੀਅਨ (9%) ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ( 9%)।
ਪੇਟ ‘ਤੇ ਕੋਮਲ – ਜਾਦੂ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਾਜਿਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੋਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਪੀਤਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਪਪੀਤਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੇ ਟਿਊਮਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੂਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪਪੀਤਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਪੀਤਾ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਰਜੀਤ ਸਿੰਘ ਫਲੋਰਾ
ਸਮਾਜ ਵੀਕਲੀ’ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿਤਾ ਲਿੰਕ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
https://play.google.com/store/apps/details?id=in.yourhost.samajweekly
